时值第17个世界睡眠日,亚马逊中国根据第三次“全国睡眠状况调查”的结果发布了全国睡眠地图。调查显示,超过8成的中国人睡眠时间不足8小时,而广东位列十大熬夜省市的第二位。
此次调查有睡眠时长、睡眠习惯、睡眠质量等多个维度,而调查结果并不乐观。超过8成的中国人睡眠时间不足8小时,近7成人通常在深夜11时后入睡。值得注意的是,有逾6成受访者表示一周中超过6天都在熬夜,而约80%的受访者表示正面临因熬夜带来的一系列健康困扰,普遍表现为记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠、皮肤衰老、免疫力下降等。
从调查数据上看,刷手机电脑、生物钟习惯、追剧成为人们熬夜的三大主要原因,四川、广东、上海、北京成为熬夜重灾区,湖北、福建、河南、山东、浙江和江苏紧随其后。广东受访者中,睡眠时长在5小时以下的比例位列全国省市的第二位,此外广东受访者因“夜生活丰富”而熬夜的比例明显高于后一位的省市。广东受访者其他主要熬夜原因还包括:学业压力大、失眠、刷手机或电脑。
受访者之中用来改善睡眠质量的TOP3方式依次是选购合适的寝具(73.92%)、布置卧室营造更好的睡眠环境(50.58%)、选购助眠保健品或是食品(42.43%)。而在选购合适的寝具和助眠产品的时候,看重品质的人占很大的比重。有意思的是,“颜值”高不高也是很多人在选择助眠产品时关心的问题。(杨澍)
